Receitas / Frozen Grego

5 min
Fácil
1 porção
Baixo

Valor Nutricional (por porção)
Carboidratos: 14 g
Proteínas: 8 g
Lipídeos: 7 g
Fibras: 5 g
Valor calórico total (VCT): 151 kcal

INGREDIENTES

- 1 pote de iogurte grego natural congelado (100 g);
- 3 unidades de ameixa seca sem caroço (30 g);
- 1 porção (5 g) de FiberNorm;
- 100 mL de leite;
- Adoce a gosto, se desejar.

DICAS

Receita rápida e fácil de fazer.
Fonte de fibras e proteínas que contribuem na saciedade e nutrição.
Ótima opção para tomar após exercícios em academia.
As ameixas podem ser substituídas por outra fruta desidratada, como damascos ou figos.
Caso queira utilizar o iogurte sem congelar, você obterá um shake menos cremoso.
Você pode variar o sabor substituindo os 100 mL de leite por 50 mL de leite de coco mais 50 mL de água.

MODO DE PREPARO

Deixe o pote de iogurte no congelador por 2 horas no mínimo.
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata por 5 minutos ou até misturar tudo muito bem.
Tome a seguir.

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